La maravillosa capacidad de formularnos preguntas

Cuando alguien nos pregunta “¿Cómo te va la vida?”  normalmente contestamos “Bien”. Muchas veces esta respuesta no es un formalismo automático, lo sentimos realmente así. Vivimos en la cotidianidad ocupados en resolver los problemas inmediatos que van apareciendo y todo va más o menos bien. Queremos mejorar algunas cosas de nuestra vida y, mientras lo […]

Un viaje de exploración

La autoconsciencia es la capacidad natural que tenemos los seres humanos de conocer nuestra propia existencia.Somos y sabemos que somos; conocemos y sabemos que conocemos. Este conocimiento de nosotros mismos nos permite experimentarnos como sujetos.  Cuando la vida pasa a ser mi vida me convierto en el agente responsable de la misma, me convierto en un […]

La noche de bodas del dragón y la princesa

Cuenta una leyenda sueca que una joven princesa fue entregada por sus padres a un feroz dragón para que se unieran en matrimonio. La princesa estaba aterrorizada y no sabía cómo debía comportarse con una bestia tan feroz como marido. Buscó consejo en una mujer sabia que vivía en la montaña. La anciana la tranquilizó […]

Ansiedad: la distancia entre el cuerpo y la mente

Imagina que eres un ser humano del paleolítico hace unos 100.000 años.  Después de comer, estás tomando el Sol en la sabana africana una tarde de primavera.  Algún leve sonido hace que entreabras los ojos perezosamente…Y ves un león corriendo hacia ti a toda velocidad!! La información sensorial llega inmediatamente a tu sistema límbico y […]

Gestionar la Ira y el Enfado

El monje budista y escritor Thich Nhat Hanh, en su libro “La ira,  el dominio del fuego interior” nos propone un método para gestionar la ira y el enfado que me parece práctico, sensato y adecuado. En este post os resumo los pasos a seguir. Lo primero que hay que tener en cuenta es que quién […]

5 cosas que deberíamos saber sobre las emociones

1-La investigación científica en neurociencia de última generación describe siete circuitos neuronales que se corresponden con siete sistemas emocionales instintivos en nuestro cerebro:  –Búsqueda (curiosidad) –Ira (enfado)–Miedo (ansiedad)–Cuidado (ternura, empatía)–Sexualidad (deseo)–Angustia de perdida social (tristeza, soledad) –Juego (alegría, risa). 2-Los sistemas emocionales primarios están en la base de todo lo que hacemos en la vida. Por […]

El ego ¿enemigo o aliado?

El ego no es una realidad absoluta, es una realidad psicológica relativa. Nacemos sin ego y lo vamos construyendo poco a poco cuando somos niños. El ego es el director de orquesta de nuestra mente consciente, el que toma las decisiones. Se encarga de procesar la gran cantidad de información que llega a la mente […]

¿Qué diantre es la consciencia?

Algunas palabras viajan de boca en boca, de libro en libro, se popularizan y reinan por unos años, representando el sentir y los intereses de cada momento. Cada tiempo tiene sus palabras. Con el auge actual del desarrollo personal y la espiritualidad, una de las palabras que ha hecho fortuna en los últimos años es […]

¿Qué es un Temazcal o Inipi?

Me inicié en mi primera experiencia en una cabaña de sudación (Inipi o Temazcal) con una actitud abierta aunque en el fondo de mi mente también había una vocecita que me susurraba la nada estimulante posibilidad de encontrarme con una actividad vacía, intrascendente y envuelta de exotismo superficial. Siempre que me acerco a cualquier práctica […]

4 cosas a tener en cuenta antes de acudir al psicólogo

psicoterapia_anima

-Los psicólogos no ofrecen sus servicios a pacientes sino a clientes. Cuando adoptamos el rol de paciente estamos medicalizando la relación con nuestro psicoterapeuta y adoptando una postura pasiva al quitarnos la responsabilidad de gestionar nuestra vida interior. Así pues, somos clientes de nuestro psicoterapeuta y no sus pacientes. -Sabes qué modelo de psicoterapia sigue […]