LA POSTURA CORPORAL DURANTE LA MEDITACIÓN El primer paso es elegir un soporte adecuado sobre el que sentarnos. No buscamos la flexibilidad sino el equilibrio.
Con la práctica de la meditación desarrollamos tres habilidades: la concentración, la observación y la ecuanimidad. La concentración es la capacidad de mantener la atención
El desarrollo de la habilidad de la observación en la meditación permite el auto-conocimiento y se complementa con la habilidad de la concentración y la de la ecuanimidad.
Junto con la concentración y la observación, la ecuanimidad es la tercera habilidad que desarrollamos durante la meditación. Somos ecuánimes cuando no intentamos resistir, manipular, controlar o retener
El primer acto que hacemos todos los seres humanos en la vida es inspirar y el último es espirar. Y entre estos dos actos respiraremos
En los Retiros de meditación que organizamos dentro del proyecto ANIMA la comida y la cena son espacios para el silencio. Así podemos disfrutar plenamente
En verano acudes a una fiesta nocturna en la playa con tus amigos. La temperatura es agradablemente fresca. Bailáis juntos y todo deviene especial, mágico.
“La capacidad de traer de vuelta de forma voluntaria una atención errante, una y otra vez, es la base del discernimiento, del carácter y de la
La palabra tierra proviene del latín Terra que a su vez proviene del griego Gea, la diosa de la feminidad y la fecundidad. La Tierra (en
Para los que queréis aprender a meditar os presentamos una pequeña guía práctica de las principales escuelas y técnicas de meditación con presencia en nuestro