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Meditación y Mindfulness

Cómo Meditar IV. Ecuanimidad

Junto con la concentración y la observación, la ecuanimidad es la tercera habilidad que desarrollamos durante la meditación.Somos ecuánimes cuando no intentamos resistir, manipular, controlar o retener la

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La respiración es la vida

El primer acto que hacemos todos los seres humanos en la vida es inspirar y el último es espirar. Y entre estos dos actos respiraremos

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Sencillo y Natural

En los Retiros de meditación que organizamos dentro del proyecto ANIMA la comida y la cena son espacios para el silencio. Así podemos disfrutar plenamente

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El poder de la atención

“La capacidad de traer de vuelta de forma voluntaria una atención errante, una y otra vez, es la base del discernimiento, del carácter y de la

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