Nuestra propuesta facilitará y potenciará tu práctica meditativa con:

• Un espacio de práctica online en directo en el que podrás sentir la fuerza del presente y del grupo. Solemos abandonar la meditación sin haber obtenido sus beneficios cuando intentamos hacerlo en soledad y utilizando grabaciones. 
• La modalidad idónea para las personas que prefieren no desplazarse pero quieren sentir la fuerza de practicar en vivo.
• Un espacio para aprender, compartir, preguntar, experimentar, crecer y conocer personas que están en tu mismo camino. 
• Prácticas complementarias como el Yoga y el Movimiento Transformador que facilitarán los cambios que estás buscando con tu práctica.

Nuestro enfoque es sencillo, integrador y no religioso. Recogemos la herencia del pasado y proponemos una práctica de la meditación actualizada. Incluyendo la práctica de la atención plena o Mindfulness, pretendemos orientarnos también al conocimiento y gestión emocional, la gestión de los patrones mentales y la vida psíquica. También nos abrimos a la dimensión trascendente de la práctica meditativa.

Con la práctica meditativa desarrollamos 3 habilidades:

• La concentración que nos aporta serenidad y equilibrio.
• La observación que nos permite el autoconocimiento.
• La ecuanimidad que nos enseña a fluir en el presente y desarrollar el amor a uno mismo.

Cuando practicamos podemos sentarnos en un cojín, en una banqueta o en una silla. Enfatizamos la postura corporal de equilibrio con la espalda erguida y la respiración abdominal. Invitamos a la quietud corporal.

No utilizamos música que pueda distraer de la experiencia interior.

Abriéndonos a la meditación en un sentido amplio proponemos también diferentes prácticas conscientes y ejercicios para desarrollar la intuición, la creatividad, la receptividad y la experiencia trascendente.

Más información en nuestro blog y canal de YouTube.

Nos distanciamos del yoga gimnástico y aeróbico para buscar una práctica del Hatha Yoga más meditativa que desarrolla además del equilibrio energético y la flexibilidad, también la presencia y el autoconocimiento. 

El Círculo de Integración es un espacio abierto a todos los practicantes para:

• Practicar ejercicios y propuestas que complementan, amplían y potencian la práctica formal de la meditación.
• Preguntar y consultar las dudas que puedas tener.
• Compartir con otros compañeros tus experiencias en tu camino de desarrollo humano. 
• Aprender cómo mejorar tu salud psicológica en tu vida cotidiana.

Algunos viernes proponemos a nuestros suscriptores participar en sesiones de de Movimiento Transformador: engloba un amplio abanico de propuestas que buscan soltar el cuerpo, relajarnos, expresar, conectarnos con lo trascendente y jugar.

Son propuestas que están entre lo lúdico y lo sanador para liberar el cuerpo a través del movimiento y la espontaneidad.

En «horarios» puedes consultar quién conduce cada sesión y aquí puedes ver una descripción de cada un@. 

Marc Ribé

Marc Ribé es Psicólogo, Máster en Terapia Breve Estratégica, Profesor de Meditación y facilitador de grupos para el Desarrollo del Potencial Humano. 
Impulsó y dirigió el Centro Espai Obert en Barcelona. Este centro realizó durante 8 años una labor continuada de enseñanza de la Meditación y el Mindfulness y fué también un espacio de práctica de la Meditación e intercambio humano. 
Marc ha conducido más de 60 Retiros de Meditación por los que han pasado más de 800 personas.
Marc tiene también una dilatada experiencia como psicólogo en psicoterapia individual y en conducción de grupos de crecimiento personal y autoconocimiento. 
Es el creador del Curso Meditación y Mindfulness Paso a Paso. 
Es el Impulsor del proyecto ANIMA Escuela de Vida.

Cécile Pinot

Cécile Pinot lleva más de 10 años experimentando los caminos complementarios de la meditación y la psicoterapia. Su práctica incluye numerosos retiros de meditación Vipassana en la tradición U Ba Khin, estudios de enfoque budista y también de enfoque laico como el Mindfulness.
Se ha formado como instructora de meditación con Marc Ribé.
Actualmente está profundizando en su práctica meditativa con los maestros y psicólogos Jack Kornfield y Tara Brach (EEUU), en su programa para instructores.
Filóloga y profesora de idiomas, es formadora profesional especializada en aplicar la Comunicación No Violenta al ámbito laboral (15 años en el sector informático). Estudió terapias naturales y actualmente está finalizando su formación como Terapeuta Corporal Integrativa.

Clara Arnedo
Licenciada en Comunicación, Clara Arnedo emprendió un nuevo camino en su vida formándose como profesora de Hatha Yoga con Yoga Síntesis con Julián Peragón. Más de 10 años de práctica y un buen número de formaciones complementarias y especializaciones le dan los conocimientos para acercarse al yoga en su vertiente más espiritual. Clara es una viajera empedernida y ha participado en talleres internacionales impartidos por grandes maestros como Surinder Singh, de Rihikesh o Danilo Hernández, entre otros.
Clara se ha formado en Meditación con Julián Peragón y Marc Ribé. Practica de manera regular desde hace años y ha participado en diferentes Retiros de Meditación. Colabora con el Proyecto ANIMA con clases y retiros de yoga consciente.

Ofrecemos gratuitamente a todos nuestros suscriptores el Curso Empezar a Meditar, un curso totalmente práctico en el que explicamos todo lo que hay que saber para empezar a practicar Meditación.

Para las personas que quieran un curso más amplio y completo, ofrecemos el curso de pago Meditación y Mindfulness Paso a Paso.