Arribada: Divendres 23 Juny 18h
Sortida: Diumenge 25 Juny18h
Un cap de setmana de reconnexió amb la saviesa de la natura. Celebrarem la vitalitat del solstici d’estiu sense intoxicar-nos. Ens harmonitzarem amb el cicles naturals.
Vint persones que han participat als Retirs d’ANIMA parlen de la seva experiència en primera persona.
Encantadora masia rural al Ripollès envoltada de bosc. Habitacions de 2-4 llits (no hi ha habitacions individuals). Bassa per banyar-se.
clica cadascun dels dies per veure el programa.
18:00h Acomodament
19:00h Presentació retir
19:30h Meditació i joc amb percussió
21:00h Sopar
22:00h Cercle de percussió* a la natura, ritual del solstici
*Un cercle de percussió és un espai obert de música i joc per a no-músics. No és necessaria cap experiència per participar. És una activitat que ens connecta amb la creativitat i l’expressivitat que sorgeixen espontàniament. No es basa en el virtuosisme sinó en la llibertat.
07:45h Gong del despertar
08:30h Consciència corporal
09:30h Esmorzar
Temps lliure
12:00h Exercicis de reconnexió amb la natura
14:00h Dinar
Temps lliure
16:30h BeFlow
(movimient, energia, expressió, música inspirada i quietut)
19:00h Bany de bosc
20:00h Meditació
21:00h Sopar
07:30h Gong del despertar
08:15h Consciència corporal
09:15h Esmorzar
Temps lliure
12:00h Exercicis de reconnexió amb la natura
14:00h Dinar
16:00h Dinàmica de grup
17:00h Meditació i natura
18:00h Tancament
Als retirs d’ANIMA sempre es forma un ambient de familiaritat, cordialitat i respecte. Això és així perquè els grups són de 18 persones màxim i perquè acordem unes pautes de convivència que ho faciliten.
Variacions al programa:
Hi pot haver variacions al programa d’activitats segons la marxa del grup, la climatologia, etc.
Recolliment vs interacció social:
Busquem un equilibri entre estar en la interacció social quan així ho vulguem i també poder recollir-nos en nosaltres mateixos si ho necessitem. Per això seguim algunes directrius:
-Per poder dinar amb atenció plena realitzem els dinars i els sopars en silenci.
-Per respectar el descans dels companys a partir de les 23:00h guardem silenci o parlem en veu baixa (el dia 23 podem anar a dormir més tard).
-La resta de temps ia la resta d’espais podem xerrar i comunicar-nos amb naturalitat quan ens ve de gust.
Telèfons mòbils:
-Per afavorir la convivència harmònica i desintoxicar-nos de la comunicació virtual, acordem que durant el retir no hi hagi cap so o vibració de telèfon mòbil (ni de cap altre tipus d’aparell electrònic).
-Intentem no emetre ni rebre trucades telefòniques i si ho fem busquem un espai de privadesa i solitud per fer la trucada.
-Per respecte als companys no reproduïm música ni tampoc toquem instruments musicals durant el retir.
Alcohol i Tabac:
-No consumim alcohol ni cap mena de droga durant el retir.
-Està permès fumar només a les àrees indicades per a això.
Servei:
Tots els participants col·laborem en les tasques de servir els àpats i recollir la taula, així com mantenir l’ordre general a la casa on convivim.
Espai laic i apolític:
Els recessos ANIMA són laics i apolítics. Respectem totes les idees però durant els retirs els participants ens abstenim de fer proselitisme polític o religiós.
Participació:
Participem en totes les activitats del programa tret que alguna causa major ho impedeixi.
Objectes de valor:
Tot i que mai no hi ha hagut cap incident d’aquest tipus, per prudència aconsellem no venir als retirs amb objectes de valor. No ens fem responsables dels objectes personals dels participants.
Transport:
Si no disposes de vehicle per arribar et posarem en contacte amb algun altre participant del retir que sí que disposi de vehicle per compartir trajecte.
L’alimentació és un aspecte important als retirs. Per equilibrar cos i ment seguim una saborosa, nutritiva i equilibrada dieta vegetariana.
Marc Ribé
Psicòleg, Profesor de Meditació, Dinamizador de Grups i Creador d’experiències per al Desenvolupament del Potencial Humà.
Marc Ribé és Psicòleg, Màster en Teràpia Breu Estratègica, Dinamitzador de Grups i Professor de Meditació.
Té una dilatada experiència conduint grups de Desenvolupament Personal a Barcelona i Retirs a la Natura pels quals han passat més de 1000 persones.
Marc és creador d’experiències per al desenvolupament del potencial humà que uneixen allò que és terapèutic amb allò que és lúdic.
Va crear i gestionar durant 8 anys el Centre Espai Obert a Barcelona i actualment és l’impulsor del projecte ANIMA, Escola de Vida.
Oferim el context per tal que cada participant trobi el seu equilibri entre la interacció social amb el grup quan li vingui de gust i també el recolliment individual quan ho necessiti.
El preu total del retir és de 195€. Inclou l’estada, tots els àpats i totes les activitats.
La plaça queda reservada mitjaçant l’abonament de 75€ a compte del preu total del retir.
També pots fer Bizum al 722 25 45 75 i enviar-nos un missatge per whatsapp un cop l’hagis fet.
Es reemborsarà el 100% de l’import de la reserva en cas que la cancel·lació es comuniqui almenys 10 dies abans de l’inici del retir. En cas de comunicar-se amb menys de 10 dies de l’inici del retir, l’import de la reserva no serà reemborsat.
