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El programa MBSR es el formato propuesto por el creador del Mindfulness Jon Kabat-Zinn para la reducción del estrés y la mejora de la calidad de vida. Es un método sencillo y su eficacia está clínicamente probada por numerosos estudios científicos.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

El programa MBSR está dirigido a cualquier persona que quiera reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su atención, reconocer y gestionar de una forma más saludable los estados mentales y emocionales que generan sufrimiento. El programa ayuda a vivir con más plenitud y en conexión con el presente.
Grupos reducidos a 12 personas para un máximo  aprovechamiento del curso.

PROGRAMA

Temario del Curso:

¿Qué es Mindfulness?
La percepción de la realidad
El poder de las emociones
La reacción habitual al estrés y la tensión
La mejor respuesta al estrés y la resiliencia
La comunicación desde el corazón
La gestión del tiempo y como cuidarse
Mindfulness en la vida cotidiana

Entregamos diploma de graduado al finalizar el curso. Este diploma es reconocido por todas las asociaciones de Mindfulness Programa MBSR.

FACILITADORA

 

Mònica Padrós

Psicóloga y instructora de Mindfulness.

FECHAS

PRESENTACIÓN DEL CURSO (gratuita)
A escoger uno de los siguientes días:

-viernes 20 Marzo de 18h a 19h
-lunes 23 de Marzo de 19h a 20h

CLASES DEL CURSO

Lunes de 18:30h a 21:00h
Días 30 Marzo 6, 20, 27 Abril 4, 11, 18, 25 Mayo

DÍA DE PRÁCTICA INTENSIVA:
sábado 9 Mayo

DÓNDE
APORTACIÓN ECONÓMICA

La aportación económica para todo el curso es de 330€. Incluye 8 clases de 2,5 horas + audios de práctica + dosier de apuntes + día de práctica intensiva.

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Práctica sencilla de atención a la respiración guiada por Mònica Padrós: 

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