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Curso online

Meditación y Mindfulness paso a paso

Descárgalo y síguelo a tu aire

La Meditación y el Mindfulness son un conjunto de técnicas y prácticas que actúan en diferentes niveles para mejorar la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con la vida.

-En un primer nivel nos equilibran, calman la mente y reducen el estrés.

-En un segundo nivel nos enseñan a gestionar de manera más eficiente mente y emociones y desarrollan el amor y respeto a uno mismo.

-En un tercer nivel nos conectan con nuestro ser trascendente o esencia y con un profundo sentido de plenitud.

Acerca de este curso

-Un curso 100% online, diseñado por psicólogos y estructurado de forma sencilla para guiarte paso a paso en el desarrollo de las habilidades de la M. y el M.

-Estructurado para que puedas compaginarlo con tu vida laboral y familiar. 

-Amplio material didáctico, vídeos explicativos, esquemas, audios descargables con meditaciones guiadas, ejercicios prácticos y lecturas. 

-Además podrás participar de las sesiones de práctica que ofrecemos en directo y online todos los días y estar en contacto con la comunidad de practicantes ANIMA.

Contenido

Módulo 1

Bienvenida

Instrucciones para realizar el Curso

Qué son la Meditación y el Mindfulness

Módulo 2

El equilibrio corporal

La respiración saludable

Pacificar la mente

Autoconocimiento

Fluir en el presente y con la vida

La verdadera autoestima

¿Y a partir de ahora qué?

Módulo 3

Gestión del pensamiento

Gestión de las emociones

Gestión del dolor

Gestión del estrés

Otra manera de meditar

Reflexión final

Te ofrecemos el máximo valor reduciendo la complejidad al mínimo. Un curso 100% online que no es demasiado corto ya que te aportaría poco valor, ni demasiado largo ya que sería difícil de realizar.

Tendrás acceso a los vídeos del curso durante un año.
Todos los audios con las meditaciones guiadas y todos los textos son descargables y podrás tenerlos para siempre. 

  • 15 vídeos para obtener todos los beneficios de la M. y el M.
  • 14 Meditaciones guiadas progresivas
  • 8 lecturas inspiradoras
  • 15 ejercicios y prácticas transformadoras
  • 10 esquemas resumen
mindfulness_mind

En qué te ayudará el curso

  • Desarrollarás un mayor equilibrio mental y emocional.
  • Pacificarás tu relación contigo mism@. 
  • Reducirás el estrés y la ansiedad.
  • Gestionarás las emociones de forma más sana.
  • Conectarás con la verdadera autoestima.
  • Aumentarás tu grado de concentración y claridad mental.
  • Mejorará la calidad de tu descanso.
  • Favorecerás  tu autoconocimiento.
  • Conectarás con tu esencia. 

Sobre el profesor

Marc Ribé es Psicólogo, Máster en Terapia Breve Estratégica, Profesor de Meditación y facilitador de grupos para el Desarrollo del Potencial Humano. 
Impulsó y dirigió el Centro Espai Obert en Barcelona. Este centro realizó durante 8 años una labor continuada de enseñanza de la Meditación y el Mindfulness y fué también un espacio de práctica de la Meditación e intercambio humano. 
Marc ha conducido más de 60 Retiros de Meditación por los que han pasado más de 800 personas.
También tiene una dilatada experiencia como psicólogo en psicoterapia individual y en conducción de grupos de crecimiento personal y autoconocimiento. 
Es el creador del Curso Meditación y Mindfulness Paso a Paso. 
Es el Impulsor del proyecto ANIMA Escuela de Vida.

Valor económico

El valor económico del curso es de 85€ (IVA incluído).

Si el curso no te satisface te ofrecemos una garantía de devolución de tu dinero de 15 días. Sin preguntas. 

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