Programa be flow

BeFlow es una práctica meditativa, energética y expresiva que permite al cuerpo ser libre y espontáneo. Transforma el estrés en creatividad y nos abre a una sabiduría intuitiva

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En qué consiste

Cuando practicamos BeFlow nos dejamos guiar por la sabiduría y el poder transformador del movimiento libre. Y también hay un movimiento hacia nuestro interior. Por esto es una práctica expresiva y meditativa al mismo tiempo.
También permitimos la quietud cuando surge. 
Cada sesión de BeFlow consta de 5 fases diferenciadas, algunas con música y otras sin música.
Parte de la práctica se lleva a cabo con los ojos cerrados.
Un facilitador guía la sesión en un ambiente de respeto y permiso. Tiene una duración de 90 minutos.

  • CÍRCULO 
    Los participantes formamos un círculo inicial que nos iguala a todos. Es un momento para reconocer a l@s compañer@s desde el silencio y abrir el espacio para la práctica.

  • JUGAR EL PRESENTE
    El juego es la manera más directa y divertida de aterrizar en el aquí y ahora. El facilitador propone una dinámica ligera para relajarnos y crear confianza.

  • MIRADA INTERIOR
    Meditación sin música en la que nos enfocamos en nuestro interior con ecuanimidad. Permitimos que aquello que hay en nosotros (más allá del pensamiento analítico) empiece a expresarse. 
    También podemos enfocarnos en algún tema psicológico no resuelto para trabajar con él durante la práctica. 

  • MOVER LO QUE ES
    El facilitador presenta una secuencia musical en la que permitimos el movimiento libre y expresivo no dirigido. Mantenemos los ojos cerrados durante esta fase. La propuesta musical es una secuencia de 40 minutos de músicas enlazadas que pasa por diferentes registros rítmicos y melódicos.

  • INTEGRACIÓN
    Breve rueda de integración en la que algunos de los participantes comparten sus experiencias o insights durante la práctica. Otros participantes prefieren no compartir y solo escuchan. 
Testimonios
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Beneficios
  • Descarga la tensión física y psicológica.
  • Explora nuevas formas de abordar los problemas vitales desde lo intuitivo.
  • Permite la expresión emocional a través del cuerpo en un entorno seguro.
  • Profundiza y amplía el alcance de la práctica meditativa formal.
  • Conecta con el goce de vivir.
  • Equilibra el cuerpo energéticamente. 
  • Desarrolla la intuición y la creatividad. 
A quién va dirigido

Todo el mundo puede practicar BeFlow. No hay requisitos de acceso, ni niveles, ni se requiere ninguna habilidad especial. Solo ven y practica. 

Cuándo y dónde

 Todos los miércoles a las 19h.

Durante el mes de diciembre no hay sesiones de BeFlow por paro navideño

C/València 661, 2ª (sala del Institut Integratiu)
Metro/Tren: Clot
Bus: 192, 34, 33, H10
Bicing: Aragó/ Navas de Tolosa

Facilitadores

 Paula Souto, Marc Ribé, Cécile Pinot y Marta Carrera.

 Trabajo Corporal, Meditación, Psicología Humanista y Transpersonal

Aportación económica

Sesión suelta: 15€

Bono 4 sesiones: 50€

Una vez hayas comprado la sesión o el bono es necesario que nos indiques a través del formulario (un poco más abajo) qué día vas a venir con una anticipación de al menos 5h.

PAGO CON BIZUM:
En caso que quieras abonar la sesión en efectivo o Bizum a la llegada, es necesario que reserves plaza rellenando el formulario un poco más abajo.

Preguntas frecuentes

Solo utilizamos la palabra al inicio y al final de la sesión. De todas maneras puedes permanecer en silencio durante toda la práctica si así lo prefieres. Hay mucha expresión y presencia compartida con el grupo desde el silencio (las palabras a veces son muros que impiden la verdadera comunicación). La interacción puede surgir desde lo corporal y lo intuitivo. O puede no surgir. 

No necesariamente. En la fase con música acostumbra a haber mucho movimiento pero si surge la quietud también es bienvenida. 

Cómo tú quieras, aunque te aconsejamos ropa cómoda. La práctica se hace descalzo.

Las sesiones son abiertas y puede apuntarse quien quiera y cuando quiera. Recomendamos seguir la práctica regularmente para obtener mayores beneficios a medio plazo. 
Si nunca has practicado BeFlow, te recomendamos venir más de una vez para experimentar esta práctica plenamente. 

Se reembolsará el 100% del importe de la reserva en caso de que la cancelación se comunique al menos 2 días antes de la sesión. En caso de comunicarse a menos de 2 días, el importe de la reserva se guarda durante un mes para una siguiente sesión.

RESERVAR PLAZA - solo Bizum o efectivo -

Escribe la palabra «Beflow» e indícanos qué día vendrás en Comentarios.

El mes de diciembre no habrá sesiones de BeFlow por paro navideño. 

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