L’alimentació és un aspecte important als retirs. Per equilibrar cos i ment seguim una saborosa, nutritiva i equilibrada dieta vegetariana.
Arribada: Dissabte 21 Juny 18h
Sortida: Dimarts 24 Junny 17h
Un Sant Joan de connexió profunda amb la saviesa de la natura.
Celebra el solstici lluny d’excessos i d’aglomeracions.
Apropar-nos a la natura des de la contemplació, el joc, l’exploració i el coneixement.
Testimonis
Vint persones que han participat als Retirs d’ANIMA parlen de la seva experiència en primera persona.
On
Encantadora masia rural al Ripollès envoltada de bosc. Habitacions de 2-4 llits (no hi ha habitacions individuals). Bassa per banyar-se.
Programa d'activitats
clica cadascun dels dies per veure el programa.
Dissabte
Diumenge
Dilluns
Dimarts
Pautes de convivència
Dissabte
-18:00h Acomodament
-19:00h Presentació retir
-19:30h Contemplació*
-21:00h Sopar
*La contemplació és una forma de meditació en la que observem la natura i l’efecte que aquesta causa en el nostre món intern. Es genera així un diàleg interior-exterior que propicia l’equilibri i les comprensions profundes mitjançant imatges i sensacions.
Diumenge
-07:30h Despertar. Cafè/te
-08:15h Pràctica corporal
-09:15h Esmorzar
-Temps lliure
-11:15h Pràctiques connexió natura-consciència *
-13h Contemplació**
-14:00h Dinar
-Temps lliure
-16:45h Contemplació
-18:00h Els 4 elements en constant transformació
-19:30h Passeig excursió
-21:00h Sopar
*Pràctiques i exercicis experiencials senzills que afoavoreixen el tornar a sentir-nos part de la nostra llar originària, la natura. Amb sensatesa, sense exotisme.
**La contemplació és una forma de meditació en la que observem la natura i l’efecte que aquesta causa en el nostre món intern. Es genera així un diàleg interior-exterior que propicia l’equilibri i les comprensions profundes mitjançant imatges i sensacions.
Dilluns
-07:30h Despertar. Cafè/te
-08:15h Pràctica corporal
-09:00h Esmorzar
-Temps lliure
-11:45h Pràctiques connexió natura-consciència*
-13:00h Contemplació**
-14:00h Dinar
-17:00h Contemplació**
-18:00h Els 4 elements en contant transformació
-20:00h Passeig
-21:00 Sopar i celebració del solstici***
*Pràctiques i exercicis experiencials senzills que afoavoreixen el tornar a sentir-nos part de la nostra llar originària, la natura. Amb sensatesa, sense exotisme.
**La contemplació és una forma de meditació en la que observem la natura i l’efecte que aquesta causa en el nostre món intern. Es genera així un diàleg interior-exterior que propicia l’equilibri i les comprensions profundes mitjançant imatges i sensacions.
***Celebració senzilla del solstici amb un petit ritual, sense alcohol ni estridències.
Dimarts
-08:00h Despertar. Cafè/te
-08:45h Pràctica corporal
-09:45h Esmorzar
-Temps lliure
-11:45h Pràctiques connexió natura-consciència.*
-13:00h Contemplació**
-14:00h Cloenda
-15:00h Dinar
-Temps lliure
-17:30h Sortida
*Pràctiques i exercicis experiencials senzills que afoavoreixen el tornar a sentir-nos part de la nostra llar originària, la natura. Amb sensatesa, sense exotisme.
**La contemplació és una forma de meditació en la que observem la natura i l’efecte que aquesta causa en el nostre món intern. Es genera així un diàleg interior-exterior que propicia l’equilibri i les comprensions profundes mitjançant imatges i sensacions.
Pautes de convivència
Als retirs d’ANIMA sempre es forma un ambient de familiaritat, cordialitat i respecte. Això és així perquè els grups són de 18 persones màxim i perquè acordem unes pautes de convivència que ho faciliten.
Variacions al programa:
Pot haver-hi variacions al programa d’activitats segons la marxa del grup, la climatologia, etc.
Recolliment vs interacció social:
Busquem un equilibri entre interactuar socialment quan així ho volem i també poder recollir-nos en nosaltres mateixos quan ho necessitem. Per això seguim algunes directrius:
-Per tal de poder menjar amb atenció plena dinem i sopem en silenci.
-Per respectar el descans dels companys a partir de les 23:00h guardem silenci o parlem en veu baixa (el dia 23 podem anar a dormir una mica més tard).
-La resta de temps i a la resta d’espais podem xerrar i comunicar-nos amb naturalitat quan ens ve de gust.
Telèfons mòbils:
-Per afavorir la convivència harmònica i desintoxicar-nos de la comunicació virtual, acordem que durant el retir no hi hagi cap so o vibració de telèfon mòbil (ni de cap altre tipus d’aparell electrònic).
-Intentem no emetre ni rebre trucades telefòniques i si ho fem busquem un espai de privadesa i solitud per fer la trucada.
-Per respecte als companys no reproduïm música ni tampoc toquem instruments musicals durant el retir.
Alcohol i Tabac:
-No consumim alcohol ni cap mena de droga durant el retir.
-Està permès fumar només a les àrees indicades per a fer-ho.
Servei:
Tots els participants col·laborem en les tasques de servir els àpats i recollir la taula, així com mantenir l’ordre general a la casa on convivim.
Espai laic i apolític:
Els recessos ANIMA són laics i apolítics. Respectem totes les idees però durant els retirs els participants ens abstenim de fer proselitisme polític o religiós.
Participació:
Tots participem en totes les activitats del programa tret que alguna causa major ho impedeixi.
Objectes de valor:
Tot i que mai no hi ha hagut cap incident d’aquest tipus, per prudència aconsellem no venir als retirs amb objectes de valor. No ens fem responsables dels objectes personals dels participants.
Transport:
Si no disposes de vehicle per arribar et posarem en contacte amb algun altre participant del retir que sí que disposi de vehicle per compartir trajecte.
Alimentació
Facilitador
Marc Ribé
Psicòleg, Profesor de Meditació, Dinamizador de Grups i Creador d’experiències per al Desenvolupament del Potencial Humà basat en la Natura.
Marc Ribé és Psicòleg, Dinamitzador de Grups i Professor de Meditació.
Té una dilatada experiència conduïnt grups de Desenvolupament Humà basat en la Natura pels quals han passat més de 1000 persones.
Va crear i gestionar durant 8 anys el Centre Espai Obert a Barcelona i actualment és l’impulsor del projecte ANIMA, Escola de Vida i INNAT NATURA.
Equilibri
Oferim el context per tal que cada participant trobi el seu equilibri entre la interacció social amb el grup quan li vingui de gust i també el recolliment individual quan ho necessiti.
Aportació econòmica
El preu total del retir és de 300€. Inclou l’estada, tots els àpats i totes les activitats.
Reserva de plaça
La plaça queda reservada mitjaçant l’abonament de 150€ a compte del preu total del retir.
També pots fer Bizum al 722 25 45 75 i enviar-nos un missatge per whatsapp un cop l’hagis fet.
Es reemborsarà el 100% de l’import de la reserva en cas que la cancel·lació es comuniqui almenys 10 dies abans de l’inici del retir. En cas de comunicar-se amb menys de 10 dies de l’inici del retir, l’import de la reserva no serà reemborsat.
¿Necessites més informació?